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长寿要养好心和臀,记住8个“窝”,喝1茶

2020-09-15 05:47:08编辑:呼和浩特新闻网人气:


长寿要养好心和臀,记住8个窝,喝1茶

  在这物质丰富的年代,让很多人都向往老年时幸福乐观的生活,拥有一个健康长寿的身体。巴尔扎克曾说过,规律的生活才是健康和长寿的秘诀。即使如此,纵观当代人的心理观念,谁不想在年少时疯狂一把,怕到了老的时候,吃不动玩不了,有力无心。但是,成天的胡吃海喝和熬夜玩手机等一系列不良习惯,生出的疾病,可能就会让你年轻时的玩乐受到限制。因此还不如做好养生工作,偶尔一次的放肆,到了晚年依然精气神十足,能玩能吃。

  中医上对待长寿,讲究内调和慢养。各大中医馆也是推出了关于臀部和心部的保养,这两部位是我们长寿的关键。

  养臀八髎穴

  在我们的盆腔的地方,有八个穴位,八髎穴就是上、中、下、次髎穴各一对的总称。这个地方的肉比较松软,可以用手捏起来,若是捏不起来,身体的健康可能就退步了,需要检查和改善了,中医经常对这个八髎穴按揉和拔罐,由外而内的保养我们的臀部,并且保养八髎穴部位的神经血管,这些血管来自身体的各处,因此可以帮助恢复我们的气血,有利于我们更加长寿。此外,我们还可以在对臀部保养的同时,积极调理我们的体质,用中药来调理肾部,内外同时调理,帮助改善失眠和缓解便秘的效果,最主要还能调节情绪。

  养心百会穴、太冲穴等八个穴位

  对于患有高血压的人来说,肝部多肝火旺盛,肾部多肾气阴虚。因此平常见到的高血压患者总是急躁爱生气,脸红眼睛红的人,他们身上还会便秘口干口苦、头晕脑胀等。因此适合按摩:百会穴和太冲穴,循序渐进按压,早晚5分钟即可。帮助辅助高血压的治疗,但是不能擅自停药,并且保持情绪的平和稳定,出现身体不适的时候,及时测量血压,服降压药和休息;情况不乐观者,出现恶心胸疼,就及时送进医院。

  对于心绞痛的患者来说,若是经过体力劳动之后,经常会出现胸闷气短的现象,按摩:内关、神门穴、膻中穴。上下午各一次,每次三分钟左右。可以帮助血管扩张,改善心肌处的供血,缓解此现象。若是平常心绞痛发作的时间超过了五分钟,服用了医生建议的药物还没有缓解的,应及时就医。

  对于心律失常的人来说,每分钟超过100次或是低于60则是不正常的现象。经常表现为心悸、头晕和无力。选择按摩:神门、郄门、内关穴。先揉后按,上下午各一次,每次2分钟左右。可以缓解心率不正常的现象。若是患有心脏疾病出现的心律失常,要及时问诊治疗。

  记住8个窝,喝1茶,疏通穴位,降三高

  1、颈窝

  在我们喉咙正下方,锁骨中间凹陷的位置,经常按摩可以缓解喉咙的不舒服。用五指的大手指和食指捏压颈窝,慢慢用力,花圈揉搓,并伴随着吞咽,一分钟就可以,缓解恶心和气喘等。

  2、眼窝

  可以帮助缓解疲劳和眼睛不适,对于长期就坐在电脑电脑旁边的上班族来说,可以预防近视眼和视物昏花。用中间三指顺逆时针各七次,并按1分左右,有着镇定安神,缓解皮肤老化的作用。

  3、腰窝

  在我们腰部脊柱两边的凹陷处,通向膀胱的穴位,可以调和我们的五脏,顺着脊柱从上往下抚顺按摩就可以。

  4、腘窝

  下肢膝盖后的凹陷处,经常来回揉搓可以帮助缓解腰背酸疼和增进下肢关节的弯曲能力,以及提高人体的免疫力。

  5、脚窝

  脚上经脉和穴位众多,经常按摩足底的脚窝,可以预防疾病上身,保持精神充足。

  6、脐窝

  腹部最中间的凹陷处,此处有一个神阙穴。连接着我们的五脏六腑,主导着我们的皮毛和骨肉,因此保健好这个地方就是保健我们的身体,不过这个部位尤其重要,要在医生的指导下再进行按摩操作,不要擅自保健。

  7、腋窝

  也就是我们腋下的胳肢窝,揉搓这个窝100次以上,可以帮助哦我们预防神经方面的疾病,还能促进身体循环,预防冠心病等。

  8、肘窝

  在我们的肘关节对面,分布着很多通往心肺的经络,可以帮助促进血液循环,防止动脉粥化的现象,经常拍打此处,可以通顺静脉和气血。

  喝1茶

  对于想要长寿的人群来说,预防慢性疾病上身是最基础的条件之一。因此,生活中不仅要注意控制饮食,保持良好情绪之外,还要对最常见到三高做好预防,极为重要。中医常推荐降三高中药茶饮。

  决明子、牛蒡根、青钱柳叶、葛根、菊花:帮助改善是体制湿热,调节血脂,降低血糖,控制血压;山楂、桑叶、玉米须、荷叶、沙棘、槐花:促进食欲,提高抵抗力,排出肠胃垃圾,促进肠胃消化能力的提升。将它们搭配起来,用开水冲泡饮用,具有不错的效果。



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