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刮痧解暑5件事没注意超NG

2020-08-20 08:09:41编辑:呼和浩特新闻网人气:


刮痧解暑5件事没注意超NG

  动辄37、38℃的炎热夏天,就算不做任何事情也汗流浃背,在马路上行走更是酷刑,若不采取一些防暑消暑的措施,非常容易中暑。

  中暑是指身体的中枢的体温调节出现问题,无法正常将热排出身体,彰化基督教医院中医部主治医师许秀慧表示,可将其分为「阳暑」及「阴暑」,这两者虽然都是中暑,但原因截然不同,治疗方式当然也不一样,可不要搞错了。

  中暑分「阳暑」与「阴暑」 出现意识混乱、皮肤干燥应尽快送医

  许秀慧说明,阳暑即是西医所谈的「热伤害」,是指身体在酷热的环境下,无法有效维持正常体温,轻微中暑会出现头晕、头痛、脸色苍白、恶心、大量出汗等;严重的话,体温会超过40℃,有中枢神经异常状况,譬如意识混乱、情绪不稳、说话不清不楚、皮肤干燥(因为无法正常出汗)等,这种中暑非常危险,必须赶紧送医。

  比起阳暑,现代人中阴暑状况更常见。许秀慧解释,「阴暑者,阴暑而受寒者也。」意思是说,用错误的解暑方式导致,举例来说,原本在户外的高温环境下,一下子进入低温凉爽的冷气房;或者是大汗淋漓的状况下,突然喝大量冷饮或冲冷水澡,使皮肤表面毛孔、微血管急速收缩,引起散热不良,导致中暑。

  中暑刮痧有诀窍 补充温水助代谢

  然而,不少人会利用刮痧除暑热,但许秀慧强调,仅适用于中阳暑的状况。准备刮痧时,先用乳液或是按摩油涂抹皮肤,轻轻刮即可,直到出现紫红色痧点就应停止;刮完后,因为毛孔打开,体内热气、水分都会散失,这时一定要喝杯温开水,不仅补充流失的津液,也有助代谢物排出。

  刮痧的方向,应从「督脉」开始刮,沿着脖子、肩膀、背部,由上往下瓜;接着刮「胆经」,沿着肋间往背部边缘刮;最后则是刮膀胱经,由上往下刮。

  降暑食物也能立大功 避免中暑这样做

  若无法进行刮痧者,许秀慧建议可吃降暑食物,最为推荐的是西瓜,因其具有清热生津效果,水分含量也高;或者可以喝点绿豆汤加上莲子,酸梅汤、绿豆薏仁汤的消暑效果也很好。但要注意,因为降暑食物通常较为寒凉,症状解除后就不宜多吃了。

  若要避免中暑,常在户外工作或运动的人,应每小时喝2至4杯的水,每杯240c.c.,每天至少2000c.c.,且尽量不要在正中午时段运动或工作;不慎出现严重的中暑症状时,应立即送医,在送医治疗前,尽可能在30分钟内替患者降温,如:将患者移到阴凉处,脱掉多余的衣物、若没有出现恶心、意识不清的状况,可以喝点运动饮料或0.1%的食盐水补充电解质及水分、让患者平躺,下肢高于头部位置,有助血液回流,或者准备泡冷水的冰毛巾,敷在患者颈部、腋下、鼠蹊部等温度较高的位置,也可持续往患者身上洒水降温,直到救护车来。



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