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教你脏腑虚的判别方法和对策

2020-08-21 01:02:51编辑:呼和浩特新闻网人气:


教你脏腑虚的判别方法和对策

  现在的人,听到最多的就是生活、工作压力大,熬夜而这一系列的超过身体承受能力的消耗带来的就是一种亚健康状态。

  一些人在生活中总感觉自己很累,很疲惫,头晕,乏力,做事情提不起精神,但是呢又不知道是身体哪里出了问题,哪里虚了?今天这篇文章带大家了解一下身体五脏(心、肝、脾、肺、肾)气虚的表现,以及生活中哪些饮食对改善这种虚有益处。

  总感觉身体虚

  一、心气虚

心气虚的一些表现:

  心悸(心律不齐)、心慌、出汗多;

  失眠、健忘;

  胸闷、气短、乏力;

  面色苍白,唇舌色淡,脉细。

引起心气虚的原因:

  劳神过度、失血过多、年龄增长、长期体质虚弱的人容易导致心气虚。

对应食疗:

  日常生活中可以食用一些养心的中药或食物,比如莲子、西洋参、花生、酸枣仁、当归等。这些食物都入心经,有养心安神,补心气的作用。可以平时吃莲子银耳粥等。

  银耳莲子羹

  二、肝气虚肝气虚主要指的是肝血不足或者肝阳气的不足。

肝气虚的一些表现:

  头晕耳鸣,眼睛干涩;

  面色发黄,记忆力减退;

  消化不良,食欲不振;

  胆小怕惊。

引起肝气虚的原因:

  情绪控制不佳,经常吃药的人容易引起肝气虚。

对应食疗:

  日常生活中可以食用一些养肝血的中药或食物,比如枸杞、菊花、大枣、动物内脏等。尤其是眼睛干涩或者头晕目眩的人平时可以饮用枸杞菊花茶。

  枸杞菊花茶

  三、脾气虚

脾气虚的一些表现:

  食欲不振,饭后腹胀;

  腹泻,容易拉肚子;

  身体容易浮肿;

  身体虚胖或者消瘦;

  面色萎黄,舌淡苔白。

  脾气不足:腹胀

引起脾气虚的原因:

  饮食不节(节制)、过度疲劳、容易忧思或者长期慢性疾病等均可导致脾气虚。

对应食疗:

  脾气虚的人,一定要在饮食上多加注意,切勿过饥过饱,饮食要有节制。同时平时可以食用一些薏米、山药、赤小豆等食物,可以选择薏米山药粥。

  山药健脾胃

  四、肺气虚

肺气虚的一些表现:

  咳嗽无力,咳痰;

  少气无力,少气懒言;

  说话声音低;

  容易出汗,怕风,易感冒;

  舌淡苔白。

  肺气不足:咳嗽

引起肺气虚的原因:

  平时长期咳嗽不愈、慢性肺部疾病、吸烟等会导致肺气虚。

对应食疗:

  肺气虚的人平时要注意保暖,及时添加衣物,切勿感冒。平时也可以多食用一些百合、银耳、雪梨等食物,可以选择吃银耳百合粥或者蒸雪梨等。



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