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夏季养生重在饮食,吃对才能养生!

2020-09-12 06:58:38编辑:呼和浩特新闻网人气:


夏季养生重在饮食,吃对才能养生!

  炎炎夏日,MM们都会选择能穿多清凉就穿多清凉。许多人都是在嘴里吃着冰淇淋、手里捧着冷饮,空调温度调到特低的状态下度过夏天的。然而,在你这样肆无忌惮地享受着夏天的时候,已经悄悄地给身体埋下了不少祸根。

  夏日享受要用对方法

  夏季真是一个让人又爱又恨的季节,要怎样做才可以达到清凉而不伤害身体健康的目的呢?中医早就提出了春夏养阳,秋冬养阴的养生论点,换个说法就是:夏季是四季中阳气最盛的季节,人要在这个季节保养阳气,使阳气能够维持在一个平衡的状态上。

  夏季重保养,秋冬少生病

  春、夏、秋、冬四季之间的关系非常密切。中医认为人的下一季的健康状况会受到这一季的养生方式的影响,这就是人们常说的冬病夏治。如果在夏季做好养生工作,注重保养自己的身体,秋冬季节就会减少生病的几率,增强体质。

  夏季饮食有秘诀1.口味以清淡为主

  夏季天气闷热,容易让人有郁闷烦躁的情绪,有时火气也会比较大。通过食用一些具有清热去火功效的口味清淡的食品(如绿豆、山药、冬瓜),可以起到一定保养自己身体的作用。

  2.关注个人体质

  在夏季,虽然提议人们多食用清凉的食物,但是还需要根据每个人的体质的不同来适当选择。若体质为热性的的人就只能适量食用,不可食用过多,不然会特别容易伤害到脾胃,等到秋冬季节的时候就会容易患上咳嗽、气喘相关疾病。

  3.吃开胃食物要适可而止

  夏季高温闷热,人们常常觉得没什么胃口,食欲不振。此时,很多人都会去选择食用一些开胃的食物来提高自己的食欲,然而食用开胃食品要适可而止,不可大量食用。4.水分要及时补充

  夏季的太阳是最为猛烈的,人们一离开空调、风扇一小会儿就会大汗淋漓,此时应该注意给自己的身体补充适量的水分,每天都要做到摄入2000毫升的水分喔!

  5.饮食卫生得要注意

  由于夏季的高温闷热,食物都会比较容易出现变质、腐烂的情况,生成的细菌会以非常快的速度繁殖,人体食用这些食物后就会容易患上腹泻、呕吐、肠胃炎等肠胃疾病。这也就是夏季是肠道疾病高发的季节的重要原因。



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